友達や主人に話を聞いてもらう、コーヒーを飲んでリラックス

私のストレス原因は中度の知的障害を持つ妹です。
妹が此方の話を理解する事が出来ない為、同じ話を何度も繰り返さなければならない事です。
中度の知的障害があるのですが、簡単な文章なら書けます。

スマホでメールの使い方を教えたから、少し文面が変ですが、メールしてきます。
仕事や車の運転中は、返信出来ない事を伝えてあります。
しかし、仕事中に4~5通のメールが来て時には、電話も来ます。
メールの返事は、まだかと催促してきますがその様な事にストレスに感じています。
そんな時は、妹の事を知ってる友人や主人に相談します。
他の方の意見や考えは、参考になります。
そうする事で気持ちの整理が出来ます。
後は、好きなコーヒーを飲んでリラックスします。
そんな形でストレス解消出来ます。
その2つの解消法の効果は、一時的ですが行動を起こすと気分転換にもなります。
自分の気持ちにゆとりが生まれれば、落ち着いた対応が出来ます。
それにより妹も安心出来ると思います。

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