敏感肌に悩んでいる人ってたくさんいるんですね。
正直なんでワタシだけこんななの？って悩んでいましたが、化粧品もケア用品もたくさんあるから、それだけ悩んでいる人も多い
っていうことなんだと、ちょっぴり安心しました。
いろいろネットや本で調べたり、自分でも試したりして以前よりは確実に良くなっている実感が出てきたのでちょっと紹介します
ね。
まず何が何でも十分な睡眠ですね。
かといって毎日８時間とか眠れないですけど。
ただ、前なら特にすることもないのに夜遅くまで起きていたりしたので、そういうのをやめました。
これだけでも効果ありですよ。
あとは、スロージョギングです。
日焼け対策はしないとダメですけど、ゆっくりと外を走るととても癒やされる感じでストレスが軽減しますね。
ただ、初めてしばらくは、皮膚がチリチリと痒くなるかもしれません。
でも、それは今まで眠っていた皮膚近くの毛細血管まで血液が流れるようになるからで、何度か走っていればおさまります。
ワタシの場合は、それまでのスキンケアにこのふたつをプラスしたことで、とても効果があったと思っています。
食事とかは、ちょっと続けるのが難しいと思ったのですが、出来る人はそれもやった方がいいと思いますよ。
あと紫外線も大敵なので女の子ならサングラスも必需品ですね。